La propension à se comparer aux autres se faufile souvent dans nos vies, particulièrement en période de reconversion professionnelle. Cette tendance naturelle des êtres humains a ses avantages, mais peut être une source de problèmes !
Commençons par les avantages. Ensuite, nous étudierons quelques problèmes contemporains et nous verrons comment nous détacher de la comparaison aux autres afin de créer notre propre voie…
Se comparer aux autres : 3 points positifs
Bien que la comparaison aux autres soit souvent associée à des sentiments négatifs tels que l’insécurité et l’anxiété, il existe des aspects positifs à cette pratique qui méritent d’être explorés.
La comparaison peut agir comme un catalyseur de croissance personnelle et professionnelle à trois niveaux au moins.
Premièrement, la comparaison peut servir d’inspiration. En observant les réalisations et les succès des autres, nous pouvons être motivés à élargir nos propres horizons et à aspirer à des objectifs plus ambitieux.
Les modèles positifs peuvent fournir des exemples concrets de ce qui est réalisable, ce qui stimule notre motivation intrinsèque.
Deuxièmement, la comparaison peut être un moyen pratique d’évaluation de soi. En nous mesurant par rapport aux autres, nous pouvons identifier nos propres forces et faiblesses.
Cette auto-évaluation peut conduire à des prises de conscience importantes. Par exemple, nous pouvons décider de changer de voie professionnelle afin d’être plus en phase avec nos aspirations.
Troisièmement, la comparaison peut favoriser un esprit de compétition sain. En observant les réalisations de nos pairs, nous pouvons être encouragés à relever nos manches et à viser l’excellence.
Si elle est bien gérée, cette saine concurrence peut conduire à une amélioration continue, ce qui renforce notre résilience et notre détermination à atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés.
Quand la comparaison perd la raison…
Il importe toutefois de souligner que la comparaison peut aussi mener à la dévalorisation de soi. Se comparer aux autres devient en effet négatif lorsque nous ne voyons plus qu’à travers le regard d’autrui et que cela tourne à l’obsession.
Qu’est-ce qui peut faire pencher la balance d’un côté à l’autre ? Analysons maintenant deux causes possibles — parmi d’autres — de ces « dérapages » de la comparaison à autrui.
1 — Les réseaux sociaux : amplificateurs de la comparaison
Les réseaux sociaux sont des amplificateurs incontournables de la comparaison sociale. Ils sont au cœur de recherches approfondies, notamment celles présentées dans le Journal of Social and Clinical Psychology.
Ces études mettent en évidence l’impact considérable de ces plateformes sur nos perceptions et notre bien-être émotionnel.
Les constats issus de ces recherches suggèrent que le temps passé sur les réseaux sociaux est directement lié à l’intensification des comparaisons interpersonnelles.
Les utilisateurs, exposés en permanence aux réalisations, aux styles de vie et aux réussites de leurs pairs, peuvent développer une tendance accrue à évaluer leur propre valeur en fonction de ces comparaisons.
Cette dynamique peut engendrer des symptômes de dépression et de solitude, ce qui montre bien l’impact négatif de la comparaison constante sur la santé mentale.
Les auteurs montrent aussi que la réduction du temps passé sur ces plateformes peut jouer un rôle crucial dans l’atténuation des effets néfastes. En limitant l’exposition à des comparaisons incessantes, les individus peuvent favoriser un environnement en ligne plus sain, préservant ainsi leur bien-être émotionnel.
2 — Le mythe de la réussite instantanée
Le concept de réussite instantanée — ou encore de self made man — est souvent mis en avant dans la société moderne. Pourtant, c’est un mythe !
Les médias amplifient fréquemment des histoires de réussites fulgurantes. Or, cela crée une fausse perception selon laquelle le succès devrait être immédiat et directement accessible à tous.
Cependant, la réalité de la reconversion professionnelle est bien plus complexe et nuancée. Il est essentiel de reconnaître que chaque parcours professionnel et personnel est unique.
Non, il n’existe pas de calendrier universel dictant le moment opportun pour atteindre le succès !
Il faut ajouter à cela la pression sociale et les attentes irréalistes qui découlent de ce mythe. Nous voulons changer de voie, mais nous ne savons pas toujours comment.
Nous avons l’impression que si nous ne réussissons pas tout de suite, « comme les autres », cela sera nécessairement un échec…
C’est une erreur ! S’engager dans une reconversion professionnelle est souvent une entreprise délicate, qui implique à minima :
- D’acquérir de nouvelles compétences ;
- De s’adapter à un nouvel environnement.
Le temps nécessaire pour réussir une reconversion varie considérablement d’une personne à l’autre. Certains peuvent atteindre leurs objectifs rapidement, tandis que d’autres peuvent nécessiter davantage de temps pour surmonter les obstacles et établir une nouvelle carrière.
En fait, nous ne saurions trop sous-estimer l’importance de la patience et de la persévérance dans le processus de changement professionnel.
Plutôt que de succomber à la pression de la réussite instantanée, il est crucial de reconnaître la réalité nuancée des parcours professionnels !
À noter : il se passe à peu près la même chose avec les études. Nous croyons que nous devons étudier « comme tout le monde ». Mais parfois, ce n’est tout simplement pas ce qui nous convient. C’est ce que je raconte dans Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études !
Avancer sur son propre chemin avant de se comparer aux autres
Passons maintenant aux méthodes pratiques pour se libérer des chaînes — parfois pesantes — de la comparaison à autrui. Pour donner une tonalité concrète à notre propos, imaginons que vous souhaitiez vous reconvertir.
1 — Définir votre succès de manière personnalisée
Commencez par définir de façon personnelle, intime, ce que signifie le succès pour vous. Plutôt que de vous conformer à des normes sociales, réfléchissez à ce qui est authentique pour vous.
En définissant vos propres objectifs professionnels et vos valeurs, vous créerez un standard unique, aligné avec votre véritable identité. Cette démarche personnelle renforce la confiance en soi et permet de s’affranchir des comparaisons externes.
2 — Célébrer les étapes intermédiaires : cultiver la positivité
Au lieu de vous focaliser uniquement sur la destination, apprenez à célébrer chaque progrès, aussi minime soit-il. Cette pratique renforce non seulement la confiance en soi, mais elle instille également une perspective positive tout au long du parcours.
La reconnaissance des petites réussites — en termes de formation, de création d’entreprise, etc. — constitue une source d’inspiration et motive à persévérer.
3 — Pratiquer la gratitude : un antidote puissant
La gratitude atténue le besoin de comparaison. Prenez le temps quotidien pour réfléchir à ce qui suscite votre reconnaissance.
Vous ne tarderez pas à le constater, la gratitude est un antidote puissant contre les sentiments négatifs liés à la comparaison. Comment ? En vous permettant de recentrer votre attention sur les aspects positifs de votre propre parcours.
Pensez à (vous) remercier pour :
- Les compétences acquises pendant la reconversion ;
- Le soutien de vos proches ;
- Ou simplement l’opportunité de suivre votre passion.
4 — Bien s’entourer : partager le voyage
Bien que la reconversion professionnelle puisse parfois être un long chemin solitaire, cela ne signifie pas que ce soit une fatalité. S’entourer de personnes compréhensives et bienveillantes, capables d’offrir des conseils précieux et une écoute attentive, est essentiel.
Recherchez des mentors, mais aussi des amis partageant des aspirations similaires. Vous pourriez aussi participer à des groupes de travail ou à des réseaux d’entrepreneurs…
Ils deviendront vite des piliers essentiels qui vous aideront à rester ancré dans votre propre chemin. Et si ces relations sont sincères, elles vous garderont des comparaisons malsaines.
5 — Apprendre de la comparaison : une opportunité de croissance
Si, malgré tout, vous sentez que la comparaison pointe le bout de son nez et risque de vous tourner la tête, il existe une solution ! Transformez la comparaison (ou la jalousie, qui est lui est intimement liée) en une occasion d’apprentissage.
Identifiez clairement ce qui vous inspire chez les autres, non pas pour reproduire leur parcours, mais pour intégrer des éléments positifs dans votre vie.
Bref, utilisez la comparaison comme catalyseur de croissance professionnelle. Comme nous l’avons vu plus haut, se comparer aux autres permet aussi d’explorer de nouvelles facettes de votre identité (vos faiblesses et vos forces) et de préciser ce que vous voulez.
6 — La patience : fondement d’un changement authentique
Le changement authentique demande du temps. Contre le mythe du succès immédiat, apprenez à apprécier le voyage, avec ses hauts et ses bas. Persévérez !
La patience et la focalisation sur le moment présent favoriseront naturellement un changement durable, solidement enraciné dans votre identité.
7 — L’équilibre entre ambition et bien-être
Le monde du travail exige de mettre sans cesse en balance l’ambition et le bien-être, le travail et la vie personnelle.
Souvent, nous en exigeons trop de nous-mêmes. Nous mettons en danger notre santé mentale et physique pour répondre aux demandes des autres ou à ce que nous pensons à leur sujet.
Face à ces risques, il est crucial de reconnaître l’importance de l’équilibre, en veillant à poursuivre vos objectifs avec détermination tout en prenant soin de votre bien-être. Laissez toujours une place au sport et aux loisirs, même lorsque vous êtes en pleine reconversion professionnelle.
Se comparer aux autres : que retenir ?
Bien que la comparaison à autrui puisse être source d’inspiration, d’évaluation personnelle et d’esprit compétitif sain, elle peut également conduire à des écueils et des croyances limitantes. Nous avons vu quel rôle négatif peuvent jouer, notamment, les réseaux sociaux et le mythe de la réussite instantanée.
Pour préserver son bien-être émotionnel, il est impératif de :
- Définir son propre succès ;
- Célébrer les étapes intermédiaires ;
- Pratiquer la gratitude ;
- Bien s’entourer ;
- Rester ouvert à l’apprentissage ;
- Être patient ;
- Se réserver des moments pour soi.
Chacun d’entre nous peut construire son propre cheminement. Alors retenez que le voyage vers une reconversion réussie se construit sur la base d’une comparaison éclairée, mais aussi — et surtout — sur la confiance en son propre chemin !