Il vous est sûrement déjà arrivé de vouloir mettre en place de nouvelles habitudes dans votre vie. Si vous avez réussi, je vous en félicite, car elles peuvent nous permettre, entre autres, d’atteindre les objectifs que l’on s’est fixés. Aujourd’hui, je voulais vous partager mes 12 habitudes quotidiennes qui me permettent de m’épanouir de jour en jour. D’ailleurs, celles-ci sont peut-être similaires aux vôtres. 😉
Tenir ses nouvelles habitudes grâce au logiciel Habitica
Le logiciel Habitica m’est d’un grand secours pour tenir au mieux mes habitudes. J’en ai testé énormément et cette application reste, selon moi, la meilleure. Du moins, elle me motive à les adopter quotidiennement (ou presque).
Quoi qu’il en soit, je suis un véritable fan de cette application et j’en avais même déjà fait une vidéo sur ma chaîne YouTube.
Mes 12 habitudes quotidiennes
Habitude N°1 – Faire mon lit dès le réveil
La première chose que je fais, c’est mon lit. Cette habitude vous paraît peut-être anodin, mais il n’en est rien. En fait, s’adonner à cette petite tâche dès le réveil permet de démarrer sa journée du bon pied.
Mais pour être tout à fait honnête avec vous, il n’y a pas d’étude scientifique qui nous prouve cette théorie. Cependant, faire son lit ne prend que quelques secondes, alors pourquoi s’en priver ?
Habitude N°2 – Faire quelques minutes de trampoline
Sautiller dès le matin permet de réveiller le corps et de commencer la journée avec une pêche d’enfer. Apparemment, cette habitude permettrait de booster le système lymphatique. J’ai donc adopté celle-ci dans mon quotidien, mais je suis allé encore plus loin, car j’ai disposé sous mon lit, un mini trampoline. Par ce fait, je n’ai qu’à le retirer et sauter quelques minutes dessus pour me réveiller et ainsi, augmenter mon niveau d’énergie.
Cette pratique quotidienne est censée nettoyer le corps et le maintenir en bonne santé. Je ne vais pas m’étaler sur ce sujet, car je n’ai pas tous les renseignements à ma disposition. Ce sont peut-être simplement des croyances, mais là encore, il n’y aucune raison de ne pas le faire.
Habitude N°3 – Faire des extensions pendant 30 secondes
Pour ne rien vous cacher, je ne suis pas très souple. C’est pourquoi, après avoir suivi les recommandations de mon coach sportif, je fais 30 secondes d’extensions quotidiennement. Et je vois déjà les résultats ! Alors si comme moi, vous manquez de souplesse, je vous invite à tenter l’expérience.
Habitude N°4 – Apprendre le portugais avec Mosalingua
Cela fait des années que j’apprends le portugais. D’ailleurs, je m’étais lancé un défi pour faire une conférence dans cette langue. Quoi qu’il en soit, Mosalingua est l’application que j’utilise le plus pour développer mes compétences linguistiques.
Parfois, il me reste encore un peu de temps dans ma journée. Du coup, je me plonge dans un livre portugais pour lire quelques pages, puis je continue avec une autre application : Duolingo. Cette dernière reste secondaire, car je trouve Mosalingua plus intéressante pour l’apprentissage des langues.
J’ai déjà parlé de Mosalingua un bon nombre de fois sur ma chaîne YouTube (environ 17 500 fois 🙂 ). D’ailleurs, si vous souhaitez en savoir plus, venez découvrir 3 astuces pour parler une langue en 3 mois.
Habitude N°5 – Lire un article inspirant
Si vous me suivez depuis un moment, vous savez bien que je ne regarde plus les informations et je ne lis plus les nouvelles. Par contre, j’essaye toujours de choisir de manière qualitative les infos que je mets dans mon cerveau. Pour ce faire, je lis des choses qui sont, pour moi, intéressantes et passionnantes.
Habitude N°6 – Prendre des cours pour réduire mon accent
J’habite à Londres depuis de nombreuses années et pour perfectionner davantage mon anglais, j’ai décidé de prendre des cours afin de réduire mon accent. Mon professeur me donne fréquemment de nouveaux exercices pour améliorer la position de la langue, la bouche, etc. J’essaie donc de m’entraîner un petit peu tous les jours pour travailler ma flexibilité.
Habitude N°7 – Lire un livre ou suivre une formation pratique
Lire tous les jours est pour moi un impératif (au moins 30 minutes). Bien entendu, il m’arrive d’avoir des imprévus et de louper des jours, mais après tout, personne n’est parfait. 😉
Cette pratique quotidienne permet entre autres :
- de stimuler son cerveau ;
- de diminuer l’anxiété et le stress ;
- d’améliorer ses connaissances (avec des livres de non-fiction) ;
- de booster sa capacité de mémorisation ;
- d’améliorer sa concentration, etc.
Habitude N°8 – Faire une séance de sport quotidienne
Je tiens beaucoup à ma séance de sport quotidienne. Ça peut aller de la petite séance de 7 minutes à une séance d’une heure de musculation avec mon coach sportif. J’essaie également de faire un petit peu de cardio, car selon moi, je ne le fais pas assez.
Quoi qu’il en soit, les bienfaits du sport sont nombreux :
- garder une belle silhouette ;
- rester en bonne santé ;
- renforcer son estime de soi, etc.
Habitude N°9 – Parler en portugais une fois par jour
Précédemment, je vous disais que j’apprenais le portugais (habitude numéro 4). L’apprendre, c’est une chose, mais le pratiquer, c’est encore mieux. Eh oui, cela permet de progresser bien plus rapidement. J’essaie donc de parler au moins une fois par jour. Cependant, si vraiment cela m’est impossible, je visionne des vidéos en portugais sur YouTube.
Habitude N°10 – Méditer tous les jours
Cette habitude me tient vraiment à cœur et si par mégarde, je loupe une séance, je ne suis pas content de moi. Après tout, cette pratique ne prend que quelques minutes par jour. C’est vraiment l’une de choses les plus puissantes que j’ai jamais apprises. Mais il y a encore mieux, car méditer quotidiennement est une habitude assez simple à mettre en place. Si vous aussi, vous souhaitez adopter cette nouvelle habitude dans votre quotidien, cliquez ICI.
Habitude N°11 – Vérifier mes mails deux fois dans la journée
Je vérifie mes mails une fois le midi et une autre fois juste avant 18 H. J’ai également pris la décision de ne pas les avoir à disposition sur mon IPhone, sinon je serai totalement accro. Pour information, j’ai pu désinstaller l’application mail grâce à OS10.
Habitude N°12 – Limiter l’utilisation des réseaux sociaux
D’ailleurs, je n’ai ni Facebook et ni Twitter sur mon téléphone. Même quand je suis devant mon ordinateur, je me limite un maximum. Résultat, je me rends sur mon compte personnel Facebook seulement une fois par jour et jamais avant 18 H. Cela me permet de ne pas perdre en productivité, car de nos jours, nous pouvons vite nous laisser distraire. Pour ma page professionnelle, ça peut m’arriver de me connecter pour vérifier certaines choses, notamment pour les publicités ou autres.
Vous connaissez maintenant mes 12 habitudes quotidiennes. Et vous, quelles sont les vôtres ? Venez me les partager dans les commentaires ci-dessous. Et si vous souhaitez aller encore plus loin avec les habitudes et vous cultiver tous les jours, venez découvrir 19 petites habitudes à mettre en place dès maintenant.