Le concept de « growth mindset« , traduit en français par état d’esprit ou mentalité de croissance, a été popularisé par la psychologue Carol Dweck. Pour cette chercheuse, il est essentiel d’adopter un growth mindset pour mieux réussir dans la vie. Et cela concerne tout particulièrement les freelances, qui évoluent dans un environnement souvent incertain et compétitif ! Étudions donc les caractéristiques de cet état d’esprit de croissance et voyons comment il peut transformer votre vie personnelle et booster votre carrière.
Fixed mindset vs growth mindset : comprendre les deux états d’esprit
Carol Dweck a développé ces deux notions dans Mindset: The New Psychology of Success, un livre à succès traduit en français par Changer d’état d’esprit (ensuite réédité sous le titre Oser réussir ! Changer d’état d’esprit).
Selon cette chercheuse reconnue en psychologie, il existerait deux types de mentalités ou états d’esprit :
- La mentalité fixe (fixed mindset) ;
- La mentalité de croissance (growth mindset).
Cette distinction repose sur la manière dont les individus perçoivent leurs capacités et leur potentiel.
Une personne avec un état d’esprit fixe croit que ses talents et compétences sont des traits statiques, déterminés à la naissance. Cette croyance limite le désir de relever de nouveaux défis, car l’échec est perçu comme une preuve d’incompétence.
Par exemple, une personne avec une mentalité fixe pourrait éviter de postuler à un emploi difficile ou de se lancer dans un projet ambitieux par peur de l’échec.
En revanche, ceux qui adoptent un état d’esprit de croissance voient leurs capacités comme malléables et susceptibles de s’améliorer avec le temps et l’effort. Pour eux, l’échec n’est pas une fin en soi, mais une étape d’apprentissage. Elles sont plus enclines à prendre des risques, à persévérer face aux difficultés, et à considérer les critiques constructives comme des opportunités d’amélioration.
Par exemple, un freelance avec un growth mindset ne considérera pas une faillite professionnelle comme un désastre, mais comme une occasion d’analyser ce qui n’a pas fonctionné et d’améliorer ses futures tentatives.
Une mentalité fixe conduira souvent à l’autosabotage, à la stagnation et à un manque de résilience. À l’inverse, un état d’esprit de croissance favorisera l’adaptabilité, la créativité et la capacité à surmonter les obstacles.
Où en êtes-vous ? Si vous pensez que vous avez davantage un état d’esprit fixe, vous pouvez entreprendre les changements nécessaires pour adopter une perspective plus ouverte et dynamique.
Développer un growth mindset dans sa vie personnelle
Adopter un growth mindset dans la vie personnelle commence par un changement de position sur l’échec et les défis. Au lieu de voir l’échec comme une fin, il faut le considérer comme une étape sur le chemin de l’apprentissage et du développement.
Cette mentalité vous permet de faire face aux difficultés avec une attitude proactive, cherchant des solutions et des moyens de progresser plutôt que de vous laisser abattre.
Pour cultiver cette mentalité, il est crucial de pratiquer l’auto-compassion.
Lorsque vous rencontrez des obstacles ou des échecs, il est important de vous traiter avec bienveillance et de reconnaître que tout le monde fait face à des difficultés. Cette approche vous aide à rebondir plus rapidement et à éviter de vous laisser submerger par des sentiments de découragement ou de doute.
Prenons un exemple. Si vous n’atteignez pas votre objectif sportif du trimestre, ne vous jugez pas trop sévèrement. Analysez plutôt les raisons de cet échec, puis cherchez à mettre en place de petites habitudes pour vous améliorer au trimestre suivant.
Se fixer des objectifs est une autre étape clé pour adopter un growth mindset. Mais plutôt que de se concentrer uniquement sur des résultats spécifiques, il est bénéfique de mettre l’accent sur le processus d’apprentissage lui-même.
Autre cas de figure : si vous souhaitez améliorer vos compétences en communication non verbale, concentrez-vous sur les étapes nécessaires pour y arriver. Au lieu de vouloir tout de suite le résultat, acceptez de pratiquer régulièrement, mais aussi de demander du feedback et de vous exposer à des situations nouvelles.
Intégrer l’état d’esprit de croissance dans sa vie de freelance
Vous l’aurez déjà deviné : il en va de même au niveau professionnel. Pour un freelance, en particulier, adopter un état d’esprit de croissance — c’est-à-dire flexible et ouvert à l’apprentissage continu — peut faire toute la différence entre une carrière stagnante et une trajectoire professionnelle en constante évolution. Analysons quelques points critiques.
Gérer les périodes de creux
Les freelances connaissent bien ces périodes où les projets se font rares. Ces moments creux sont souvent source d’inquiétude. Cependant, vous pouvez aussi les voir comme des opportunités données pour vous recentrer, pour vous former ou explorer de nouvelles niches.
Valoriser l’effort et la persévérance
Un contrat se perd ou une facture reste impayée ? Votre site web ne décolle pas ? Bref, les choses ne se passent pas comme prévu ? Pas de panique ni de désespoir avant d’avoir fait tous les efforts nécessaires. Chaque projet difficile, chaque client exigeant est un obstacle dont vous pouvez venir à bout. Mieux, le surmonter vous apprendra à ne pas répéter certaines erreurs.
Rechercher activement le feedback
Le feedback est une ressource précieuse. Pourtant, nous avons souvent beaucoup de difficultés à l’accepter. Pour développer un état d’esprit de croissance apprenez à voir le feedback non comme une critique personnelle, mais comme un outil pour progresser. En sollicitant activement des retours de la part de vos clients et de vos pairs, vous pourrez identifier les domaines à améliorer et ajuster ses services en conséquence.
Les obstacles au growth mindset et comment les surmonter
Adopter un growth mindset n’est pas toujours facile. Plusieurs obstacles peuvent entraver cette transition, surtout dans un contexte de travail où les défis sont fréquents et variés. Quels sont les peurs et les obstacles qui nous retiennent le plus souvent ?
La peur de l’échec
L’un des plus grands obstacles au growth mindset est la peur de l’échec. Pour beaucoup, l’échec est perçu comme une menace à leur identité et à leur compétence. Cette peur peut paralyser et empêcher de prendre des risques ou d’essayer de nouvelles choses.
La clé, nous l’avons dit, consiste à se rappeler que l’échec fait partie du processus de croissance, et que chaque revers est une opportunité déguisée pour affiner ses compétences et ses stratégies.
Le syndrome de l’imposteur
Le syndrome de l’imposteur est un autre obstacle majeur à l’adoption d’un growth mindset. Il s’agit du sentiment de ne pas mériter son succès ou de ne pas être à la hauteur, malgré des preuves objectives de compétence.
Ce phénomène est particulièrement répandu chez les freelances. Ceux-ci travaillent souvent de manière isolée et doivent jongler avec des responsabilités multiples. C’est dommage, car le syndrome de l’imposteur peut empêcher de saisir des occasions en or ou — à minima — de reconnaître ses propres progrès.
Pour combattre ce sentiment, il est important de reconnaître ses accomplissements et de s’entourer de personnes qui soutiennent et reconnaissent votre valeur. Pratiquer l’auto-compassion, comme nous l’avons signalé en début d’article, est aussi une façon de se rappeler que personne n’est parfait et que tout le monde a des doutes. Les feedbacks peuvent aussi vous aider à reprendre confiance.
Le confort de la zone de compétence
Rester dans sa zone de confort peut être tentant, surtout lorsque les choses semblent aller bien. Cependant, ce confort peut devenir un obstacle à la croissance, car il limite les opportunités d’apprentissage et de développement. Dans un état d’esprit fixe, les personnes choisissent de rester dans leur zone de compétence. Pourquoi ? Car elles ont peur de l’inconnu et souhaitent par-dessus tout maintenir une image positive d’elles-mêmes.
À l’inverse, la personne avec un état d’esprit de croissance préfère explorer de nouveaux domaines, même si cela implique une dose momentanée d’incertitude ou d’inconfort.
Pour sortir de sa zone de confort, il est utile de commencer par de petits pas. Un freelance habitué à travailler dans un domaine particulier pourrait s’engager peu à peu dans un nouveau secteur, tout en continuant à travailler dans le domaine qu’il connaît déjà, par exemple.
Pratiques pour renforcer l’état d’esprit de croissance au quotidien
Vous souhaitez aller dans le sens de la croissance ? Voici quelques pratiques concrètes qui favorisent cette mentalité. Les bonnes habitudes suivantes vous aideront à rester engagé dans le processus d’apprentissage continu, à faire face aux défis avec une attitude positive et à maintenir une perspective de croissance dans toutes les facettes de votre vie.
Le journaling de la croissance
Tenir un journal dédié à la croissance personnelle et professionnelle est une méthode puissante pour renforcer un growth mindset. Dans ce journal, vous pouvez consigner :
- Vos réussites ;
- Les difficultés auxquelles vous faites face ;
- Les leçons tirées des échecs ;
- Mais aussi les progrès réalisés ;
- Et les feedbacks reçus ;
- Etc.
En notant régulièrement vos réflexions et en analysant vos expériences, vous créez une trace tangible de votre évolution. Le journaling permet également de voir concrètement que les petits progrès qui, accumulés au fil du temps, mènent à des transformations significatives. De cette façon, vous maintenez plus aisément une attitude positive face aux défis.
Visualisation et affirmation positive
La visualisation et les pensées positives sont deux techniques qui peuvent renforcer votre croyance en votre capacité à grandir et à surmonter les obstacles.
- La visualisation consiste à imaginer de manière vivante vos succès futurs et les étapes que vous franchissez pour y parvenir. En visualisant régulièrement vos objectifs, vous conditionnez votre esprit à croire en la possibilité de leur réalisation, ce qui vous motive à persévérer même dans les moments difficiles.
- Les pensées ou affirmations positives, quant à elles, sont des déclarations que vous vous répétez pour renforcer votre confiance en vous et en votre capacité à évoluer.
La routine d’apprentissage
Pour acquérir un état d’esprit de croissance, il est essentiel de créer une routine d’apprentissage régulière. Cette routine peut notamment inclure des sessions dédiées à l’acquisition de nouvelles compétences, à la lecture de livres ou d’articles sur le développement personnel et professionnel, ou à la participation à des formations en ligne.
Il est important de consacrer du temps à l’apprentissage. Vous pourriez par exemple décider de consacrer 30 minutes, chaque matin, à la lecture d’un livre pertinent pour votre domaine. Ou bien utiliser vos périodes creuses pour suivre un cours en ligne.
En faisant de l’apprentissage une habitude quotidienne, vous renforcez votre capacité à évoluer et à vous adapter aux nouvelles exigences du marché.
Les mentors et modèles de croissance
S’entourer de mentors et de modèles ayant un growth mindset est un autre moyen efficace de renforcer cet état d’esprit. Les mentors peuvent offrir des conseils, un soutien et un retour d’expérience précieux qui vous aident à voir les défis sous un angle différent. Ils peuvent également vous inspirer en vous montrant comment ils ont surmonté des obstacles similaires.
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Le growth mindset : un point de départ pour votre développement
Le growth mindset s’accorde parfaitement avec l’idée de devenir ce que je nomme un « rebelle intelligent« . En effet, un rebelle intelligent ne se contente pas de suivre les idées reçues. Il réfléchit de manière critique, prend des risques mesurés et crée son propre chemin. C’est précisément ce à quoi je vous invite dans la vidéo ci-dessous 👇.